Dr. Alejandra Stivaletta: "İstemsiz göz kapağı seğirmesi, sinir sisteminizin sınırına ulaştığının bir işaretidir."

Birçok kişi bu garip göz hareketini basit ve önemsiz bir sinir spazmı sanır. Ancak bu, bir şeylerin ters gittiğinin açık bir işareti olabilir. Hekim Alejandra Stivaletta'ya göre, orbicularis oculi myokymia adı verilen bu fenomen, sinir sisteminin aşırı yüklenmesi durumunda verdiği bir uyarıdır.

Göz kapağındaki orbicularis oculi kasının istemsiz kasılmasıdır ve ağrılı olmasa da rahatsızlığa neden olur. " Vücudunuz yeter diyor " diye vurgulayan doktor, bu semptomun göz ardı edilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor; çünkü bu , biriken stresin , dinlenme eksikliğinin veya çok fazla kafein alımının bir yansıması olabilir.

Göz seğirmesinin nedenleri

Bu tür titreme genellikle fiziksel ve zihinsel yorgunluk , düşük uyku kalitesi veya aşırı zorlayıcı bir yaşam tarzı dönemlerinden sonra ortaya çıkar. Ayrıca yüksek dozda alkol ve özellikle potasyum eksikliği gibi beslenme eksikliklerinden de kaynaklanabilir. Doktor, "Genellikle göz ardı edilen bu titreme, duygusal anlamda sinirsel değil, nörolojiktir," diye uyarıyor.

Aşırılıklar ve yetersiz dinlenmeyle dolu bir hayat bu tür belirtileri tetikleyebilir.

Günlük rutinler bu spazmın gelişiminde kilit rol oynar. Aşırı ve yetersiz dinlenmeyle dolu bir yaşam, çoğu durumda geçici ama rahatsız edici olan bu tür semptomları tetikleyebilir.

Miyokimiyi hafifletmeye yönelik önlemler

Bazı alışkanlıkları değiştirmek fark yaratabilir. Doktor , kafein ve alkol tüketimini azaltmayı, her gün en az yarım saat daha fazla uyumayı ve muz, avokado ve ıspanak gibi potasyum açısından zengin yiyecekleri beslenmenize dahil etmenizi öneriyor.

Uzun saatler boyunca ekran karşısında çalışıyorsanız, her 45 dakikada bir düzenli molalar vermek de faydalıdır. Bu değişiklikler basit olsa da titremeleri yavaşlatmaya ve daha ciddi hale gelmelerini önlemeye yardımcı olabilir.

Bir uzmana ne zaman danışmalısınız?

Bazı durumlarda, istemsiz göz kapağı hareketleri yoğunlaşabilir ve blefarospazm olarak bilinen daha karmaşık bir duruma yol açabilir. "Bu durumlarda göz istemsizce kapanabilir ," diye açıklıyor Stivaletta ve semptomlar tekrarlarsa veya kötüleşirse tıbbi yardım alınmasını öneriyor.

Bu durumlarda uzmanlar, spazmları kontrol altına almak için nöromodülatör kullanmayı düşünebilirler. Ancak en önemlisi, vücuttaki yorgunluğun erken belirtilerini tespit etmektir.

Vücudu dinlemek çok önemli

Sinir sistemi aşırı yüklenmesi her zaman belirgin belirtilerle kendini göstermez. Bazen basit bir göz seğirmesi, vücudun yardım isteme şekli olabilir. Stivaletta'ya göre, bu belirtileri fark etmek nörolojik sağlığı korumanın ilk adımıdır.

"Gözünüzdeki küçük bir seğirme, henüz görmek istemediğiniz bir şeyi haykırıyor olabilir: Sinir sisteminizin bir molaya ihtiyacı var , " diye sonlandırıyor doktor ve bizi vücudun sınırlarının farkına varmaya ve yorgunluk kendini göstermeden önce harekete geçmeye çağırıyor.